Vom Vornehmen zum Tun
Warum du dir etwas vornimmst und es nicht tust
Worum es hier geht: Du weißt, was du tun willst. Du hast es dir mehrfach vorgenommen.
75 bis 90 Min. · Kette aus Gedanke, Gefühl und Verhalten im Moment des Abbruchs, Ausnahmen finden, Wenn-dann-Sätze.
Gespräch entlang des Leitfadens aufzeichnen – daraus entsteht dein persönliches Gutachten.
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Ein Vorhaben, das immer wieder kippt: der Moment, in dem es passiert, was das Nicht-Tun dir bringt und wie eine kleinste Version aussieht, mit der du beginnen kannst.
Du weißt, was du tun willst. Du hast es dir mehrfach vorgenommen. Und trotzdem passiert es nicht, oder nur kurz. Meist hat das wenig mit Disziplin zu tun. Das Nicht-Tun erfüllt oft einen Zweck, den man erst sieht, wenn man genau hinschaut.
Warum das relevant ist
Wer sich immer wieder an einem Vorhaben abarbeitet, hält das oft für ein Willensproblem. Dabei kippt es meist an derselben Stelle, aus demselben Gedanken heraus. Solange das unsichtbar bleibt, wiederholt sich der Anlauf.
Ein Einblick in den Leitfaden
Welcher Gedanke ging dir durch den Kopf, als du es wieder nicht getan hast?
Was ersparst du dir, indem du es nicht angehst?
Was ist die kleinste Version des Vorhabens, bei der du sagen könntest: „Das habe ich getan“?
Ein Auszug aus sechs Gesprächsteilen – der vollständige Leitfaden begleitet dich im Gespräch selbst.
Vom Gespräch zum Gutachten
Im Gespräch gehen wir einem Vorhaben nach, nicht um zu erklären, was du tun sollst, sondern um zu sehen, wo und warum es kippt. Das Gutachten zeigt dir das Muster, den Nutzen des Nicht-Tuns und eine kleinste Version, mit der du beginnen kannst.
Gespräch entlang des Leitfadens führen und direkt in Nokatis aufzeichnen
Transkription läuft mit – Text kann korrigiert werden
Persönliches Gutachten erhalten – Ansicht und PDF
Der vollständige Leitfaden bleibt vertraulich und wird dir erst im Gespräch Schritt für Schritt angezeigt. Mehr zur Datensicherheit
Nokatis ersetzt keine Therapie.